産後ケア

産後ケア

出産後、なんだか日に日に体がつらくなる…そんな風に感じることはありませんか。

産後は、赤ちゃんとの新しい生活が始まる嬉しい時期であると同時に、体は出産によるさまざまな変化から回復している大切な時期でもあります。慣れない育児での寝不足や抱っこの負担も重なって、心も体も知らず知らずのうちに疲れがたまりやすい時期です。「これくらい普通なのかな」と我慢してしまう方も多いのですが、無理を続けてしまうと回復が遅れてしまうこともあります。

こんな症状に心当たりはありませんか?

・腰やお尻まわりが痛む、体がぐらつく感じがする
・肩こりや首のこりがひどい(授乳や抱っこの姿勢による負担)
・手首が痛い
・骨盤まわりの緩み、歪みが気になる
・抜け毛が増えた
・めまいや立ちくらみがある
・気分が落ち込みやすい、涙もろくなった
・冷えやむくみが気になる
・母乳の出方や胸の張りに悩みがある

このような症状を強く感じることはありませんか?それは、体からのサインかもしれません。

なぜ産後に不調が出やすいの?

出産後は、女性ホルモンの分泌量が急激に変化します。妊娠中に増えていたホルモンが一気に減ることで、自律神経のバランスが乱れやすくなり、気分の浮き沈みや冷え、抜け毛といった不調につながることがあります。また、出産で骨盤まわりの靭帯や筋肉が緩んだ状態から回復していく過程にあり、そこに授乳や抱っこなど赤ちゃんのお世話による体の負担が重なることで、腰痛や肩こりが強く出やすくなります。慢性的な睡眠不足も、心身の回復を遅らせる大きな要因のひとつです。

東洋医学から見た産後の不調

東洋医学では、出産は多くの「エネルギー」と「血(けつ)」を消耗する大仕事だと考えられています。出産によって消耗したこれらを十分に補えないまま育児が始まると、体力が回復しきらないうちに次々と負担がかかり、さまざまな不調として現れやすくなるのです。

産後の養生は、東洋医学において古くから大切にされてきた考え方です。消耗したエネルギーと血を補いながら、緩んだ骨盤まわりの巡りを整えていくことが、産後の体を早く楽にしていく近道だと考えられています。

三茶コンディショニング整骨院/鍼灸院の産後ケア

当院では、鍼灸で自律神経や気血の巡りを整えるアプローチに加えて、骨盤まわりのソフトな矯正・ご自宅でできるようなインナーマッスルのトレーニング指導も行っており、産後特有のお体の変化に両面からサポートできるのが強みです。お一人おひとりの体の状態や育児のスタイルに合わせて、無理のないペースで施術を進めていきます。

肩こりや腰痛のケアはもちろん、冷えやメンタル面の不調に対しても、鍼灸を通して体の内側から整えていくお手伝いをしています。

産婦人科との併用について

産後の体調不良の背景に、他の病気が隠れているケースもまれにあります。出血が続く、強い痛みがあるなど気になる症状がある場合は、まず産婦人科での診察を受けていただくことをおすすめします。そのうえで、日常のケアとして鍼灸・整骨院での施術を並行して取り入れていただくことも可能です。

育児が始まると自分の事は後回しにしがちです。赤ちゃんのお世話と同じくらい、ご自身の体も大切にしてあげてください。「これって産後のせいかな?」と感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。