月経

月経・月経痛(生理痛)のこと

生理前はなんだか体がだるい。イライラしたり、胸が張って苦しかったり。
生理中は下腹部や腰がズキズキ痛んで、動くのもつらい…。
経血の量や周期が気になることもある。

毎月のことなのに、誰かに相談しづらいお悩みではないでしょうか。「これって普通のことなの?」と、一人で我慢していませんか。

月経は、女性の体調のバロメーターともいわれます。周期や状態の変化から、体からのサインを読み取ることができます。

月経の基礎知識

月経周期の目安は25〜38日。この範囲から大きくずれる、経血量が極端に多い・少ない、周期が不安定といった状態が続く場合は、体からの「不調のサイン」かもしれません。

特に多いお悩みが以下のようなものです。

・無月経:妊娠中や産後の授乳期は自然な状態ですが、それ以外の時期に月経が来ない場合は、ホルモンバランスの乱れなどが関係していることがあります
・周期の乱れ:ストレスや生活習慣の変化によって、周期が早まったり遅れたりすることがあります
・経血量の変化:量が急に増えた・減った、色がいつもと違うといった変化も、体調を知る手がかりになります

月経痛(生理痛)のこと

月経痛は、経血を押し出すために分泌される「プロスタグランジン」という物質が、子宮の収縮を強めることで起こる痛みです。骨盤内の血流が悪くなることで、腰や下腹部の重だるさにつながることもあります。

日常生活に支障が出るほど強い痛みが続く場合は「月経困難症」と呼ばれ、中には子宮筋腫や子宮内膜症などが関係しているケースもあります。今までと違う強い痛みを感じた時は、一度婦人科を受診しておくと安心です。

PMS(月経前症候群)のこと

PMSは、生理が始まる3〜10日ほど前から起こる心と体の不調です。イライラ、気分の落ち込み、胸の張り、むくみ、頭痛など、症状の出方は人それぞれ。多くの女性が経験するものですが、「毎月のことだから」と一人で抱え込みがちなお悩みでもあります。

東洋医学からみる月経・月経痛・PMS

東洋医学では、月経の不調や月経痛、PMSは、体を巡る「エネルギー」や「血の流れ」のバランスが崩れているサインだと考えます。冷えや血の巡りの悪さ、ストレスによる自律神経の乱れが、月経周期や経血の状態、そして痛みや心身の不調に影響を及ぼすと考えられています。

三茶コンディショニング整骨院/鍼灸院の鍼灸施術

当院では、お腹まわりや腰、脚のツボを中心に鍼灸施術を通して血流を促し、体を内側から温めながら整えることで、月経周期の安定や月経痛・PMSの症状緩和をサポートしています。冷えが強い方には、お灸を併用することもあります。女性スタッフが個室で施術いたしますので、体のお悩みを安心してご相談いただけます。

「ちょっと気になる…」という段階でも、お気軽にご相談ください。